• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp

Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh - 15:48 | 05-07-2017 - 3560 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp  -  Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra...

Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra. Điều này không có nghĩa là người bình thường sẽ không gặp phải chúng.

Do đó mà việc điều trị là rất quan trọng nhằm tránh những tổn thương nghiêm trọng hơn do đâu đầu gối, đau tay, đâu chân… gây ra. Dưới đây là bài tập giúp khắc phục chứng đau đầu gối bạn có thể tham khảo và thực hiện để cải thiện sức khỏe của mình.

Theo chuyên gia, để tăng cường cơ bắp nhỏ nằm ở đầu gối, cô lập nó bằng cách nằm nghiêng về một phía, đầu gối và hông chênh nhau khoảng 70 độ. Nâng đầu gối trên đầu dưới bằng cách xoay qua hông như trong bài kiểm tra, để phục hồi và củng cố các cơ ở phía sau.

Các công việc chức năng khác bao gồm phân tích cẩn thận thiết lập yên xe đạp và độ quay của bàn đạp, đảm bảo rằng đầu gối vẫn còn thoải mái trên chân trong suốt khoảng thời gian đạp. Bạn cũng nên kiểm tra việc căn lề gờ để đảm bảo rằng chân không bị lệch quá, cũng không quá xa.

Kéo dài đầu gối của bạn cũng rất quan trọng, và đoạn căng đơn giản này là lý tưởng để giúp giải phóng căng thẳng. Nằm nghiêng về một phía với cả hai chân thẳng ra phía dưới bạn, sau đó dần dần uốn cong chân thấp cho đến khi bạn cảm thấy một sức căng quanh khớp gối. Nằm ở phía bạn với cả hai chân thẳng ra trước mặt bạn, dần dần uốn cong thấp chân trở lại cho đến khi đầu gối tạo thành một góc bên phải. Điều này sẽ giúp kéo căng khớp gối.

Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn xóa đi những đau đớn do ngồi yên xe đạp không đúng cách hoặc đạp xe quá đà. Hãy chăm chỉ và chợ đợi kết quả mong muốn, nó sẽ đến sớm thôi.

CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT

Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín

Email: yenlienviet@gmail.com

Website: yenxedap.com

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giáBai Tap Autocad 2008

Thông tin giáBài tập nạp năng lượng ngày mới

Thông tin giáChia sẻ các bài tập vai hiệu quả cho nam

Thông tin giácác bài tập thể hình tốt cho người mới bắt đầu

Thông tin giáNhững bài hát Tiếng Việt bé yêu thích – Tập 1

Thông tin giáBài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp

Thông tin giáBài tập Yoga giảm mỡ bụng nhanh nhất

Thông tin giáBài tập đơn giản để có đôi chân đẹp

Thông tin giáBài tập bò cho trẻ con

Thông tin giá5 Bài Tập Giúp Bạn Sở Hữu Vòng Eo Thon Gọn, Nuột Nà

Tags:  yên xe đạp
...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục
Xe đạp điện Honda A6 bền bỉ theo thời gian
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 10:57 | 17-11-2018
19 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Vespar NioShima Thiết Kế Đẹp Cho Phái Đẹp
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 11:32 | 12-11-2018

Liên hệ

42 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện DIbao Jeek NEW 2018
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 10:09 | 10-11-2018

Liên hệ

56 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện Xman DkBike
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 14:59 | 09-11-2018

Liên hệ

54 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đạp điện Yamaha A6 bản 2018
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 11:25 | 07-11-2018
66 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
JVC xe máy điện 2018
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:01 | 03-11-2018
112 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay nhật giá việt nam - Xe nâng tay cũ
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:12 | 02-11-2018
118 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện DK Samurai
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:19 | 27-10-2018
192 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Lái êm ái - không bằng lái: xe ga Giỏnor
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:08 | 15-10-2018

Liên hệ

209 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện Gogolo Dibao
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:48 | 13-10-2018
281 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Gogolo Dibao Thiết Kế Hiện Đại
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:57 | 06-10-2018
398 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Nami Dibao Xe máy Điện Đài Loan
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:05 | 03-10-2018

Liên hệ

337 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
C-Umi Xe Máy Điện
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:42 | 02-10-2018
351 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
RomaS 2017 Đang Giảm Giá
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:10 | 26-09-2018
382 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Gogolo Dibao Thiết Kế Hiện Đại
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:04 | 25-09-2018

Liên hệ

395 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xmen HS Deluxe 2018: 15.800.000
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:55 | 21-09-2018

Giá: 15.800.000VNĐ18.800.000VNĐ

451 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sự lựa chọn của hiện nay Xe Điện DK SAMURAI
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:24 | 19-09-2018

Liên hệ

438 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe Máy NioShima Hoàn Hảo Từ Mọi Ánh Nhìn
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:45 | 18-09-2018

Liên hệ

436 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sự lựa chọn của hiện nay Xe Điện DK SAMURAI
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:59 | 17-09-2018

Liên hệ

444 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện AnmShi V8 SỨC HÚT KHÔNG THỂ BỒ QUA
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:39 | 14-09-2018

Giá: 3.000.000VNĐ18.000.000VNĐ

480 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả