• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp

Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh - 15:48 | 05-07-2017 - 1918 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp  -  Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra...

Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra. Điều này không có nghĩa là người bình thường sẽ không gặp phải chúng.

Do đó mà việc điều trị là rất quan trọng nhằm tránh những tổn thương nghiêm trọng hơn do đâu đầu gối, đau tay, đâu chân… gây ra. Dưới đây là bài tập giúp khắc phục chứng đau đầu gối bạn có thể tham khảo và thực hiện để cải thiện sức khỏe của mình.

Theo chuyên gia, để tăng cường cơ bắp nhỏ nằm ở đầu gối, cô lập nó bằng cách nằm nghiêng về một phía, đầu gối và hông chênh nhau khoảng 70 độ. Nâng đầu gối trên đầu dưới bằng cách xoay qua hông như trong bài kiểm tra, để phục hồi và củng cố các cơ ở phía sau.

Các công việc chức năng khác bao gồm phân tích cẩn thận thiết lập yên xe đạp và độ quay của bàn đạp, đảm bảo rằng đầu gối vẫn còn thoải mái trên chân trong suốt khoảng thời gian đạp. Bạn cũng nên kiểm tra việc căn lề gờ để đảm bảo rằng chân không bị lệch quá, cũng không quá xa.

Kéo dài đầu gối của bạn cũng rất quan trọng, và đoạn căng đơn giản này là lý tưởng để giúp giải phóng căng thẳng. Nằm nghiêng về một phía với cả hai chân thẳng ra phía dưới bạn, sau đó dần dần uốn cong chân thấp cho đến khi bạn cảm thấy một sức căng quanh khớp gối. Nằm ở phía bạn với cả hai chân thẳng ra trước mặt bạn, dần dần uốn cong thấp chân trở lại cho đến khi đầu gối tạo thành một góc bên phải. Điều này sẽ giúp kéo căng khớp gối.

Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn xóa đi những đau đớn do ngồi yên xe đạp không đúng cách hoặc đạp xe quá đà. Hãy chăm chỉ và chợ đợi kết quả mong muốn, nó sẽ đến sớm thôi.

CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT

Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín

Email: yenlienviet@gmail.com

Website: yenxedap.com

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giáNhững bài hát Tiếng Việt bé yêu thích – Tập 1

Thông tin giáChia sẻ các bài tập vai hiệu quả cho nam

Thông tin giáBai Tap Autocad 2008

Thông tin giáCác bài tập mang lại vòng ngực săn chắc, đầy đặn

Thông tin giáBài tập massage nâng mũi hiệu quả tại nhà

Thông tin giáBài tập bò cho trẻ con

Thông tin giáNhận làm đồ án cơ khí,đồ án tốt nghiệp,bài tập chi tiết máy

Thông tin giáBài tập với bóng giúp chuyển dạ dễ dàng

Thông tin giá5 Bài Tập Giúp Bạn Sở Hữu Vòng Eo Thon Gọn, Nuột Nà

Thông tin giá5 bài tập giúp loại bỏ bệnh gai đốt sống cổ C5 C6

Tags:  yên xe đạp
...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục

Liên hệ

72 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất vali giá rẻ Vilaco
Liên hệ mở Website liên kết  Website:balotuixach Offline - Hà Nội
Đăng lúc 15:10 | 14-05-2018

Liên hệ

110 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất balo học sinh Tiểu học
Liên hệ mở Website liên kết  Website:balotuixach Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:23 | 09-05-2018

Liên hệ

104 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

230 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng mặt bàn 300kg model TT300 chiều cao nâng 900mm
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:22 | 11-04-2018
172 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Mitsubishi BF25S loại xe nâng tay 2500kg càng hẹp 540mm
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:41 | 10-04-2018
198 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
232 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Bàn nâng thủy lực - Bàn nâng xe máy
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:48 | 09-04-2018
160 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay Kawasaki model CYPA25L tải trọng 2500kg
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:26 | 07-04-2018
162 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay càng dài 800mm loại siêu nhỏ (MPT25)
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 16:18 | 06-04-2018
191 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay càng rộng BF25M hiệu Mitsubishi
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:47 | 06-04-2018
178 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay HPT30M - Xe nâng tay càng rộng
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:40 | 05-04-2018
203 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Mua xe đạp thể thao gấp bánh to tại Hà Nội
Thành viên chưa xác thực  phamhang27 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:32 | 23-01-2018

Giá: 15.000.000VNĐ

729 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đẩy mặt bàn 2 bánh có thể gấp gọn
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 12:12 | 27-12-2017
804 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất túi du lịch tại Bắc Ninh
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatbalotuixachnet Offline - Bắc Ninh
Đăng lúc 10:39 | 21-12-2017

Liên hệ

630 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đẩy mặt bàn/ xe đẩy hàng siêu thị
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:17 | 04-12-2017

Liên hệ

790 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng thấp bán tự động hiệu toyota cũ
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:21 | 13-11-2017

Liên hệ

946 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

1190 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất balo mẫu giáo
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatbalotuixachnet Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:02 | 04-11-2017

Liên hệ

1714 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Định vị xe máy giá rẻ chất lượng
Thành viên chưa xác thực  inoxxe Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:45 | 26-10-2017

Giá: 1.950.000VNĐ

925 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả