• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp

Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh - 15:48 | 05-07-2017 - 2978 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp  -  Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra...

Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra. Điều này không có nghĩa là người bình thường sẽ không gặp phải chúng.

Do đó mà việc điều trị là rất quan trọng nhằm tránh những tổn thương nghiêm trọng hơn do đâu đầu gối, đau tay, đâu chân… gây ra. Dưới đây là bài tập giúp khắc phục chứng đau đầu gối bạn có thể tham khảo và thực hiện để cải thiện sức khỏe của mình.

Theo chuyên gia, để tăng cường cơ bắp nhỏ nằm ở đầu gối, cô lập nó bằng cách nằm nghiêng về một phía, đầu gối và hông chênh nhau khoảng 70 độ. Nâng đầu gối trên đầu dưới bằng cách xoay qua hông như trong bài kiểm tra, để phục hồi và củng cố các cơ ở phía sau.

Các công việc chức năng khác bao gồm phân tích cẩn thận thiết lập yên xe đạp và độ quay của bàn đạp, đảm bảo rằng đầu gối vẫn còn thoải mái trên chân trong suốt khoảng thời gian đạp. Bạn cũng nên kiểm tra việc căn lề gờ để đảm bảo rằng chân không bị lệch quá, cũng không quá xa.

Kéo dài đầu gối của bạn cũng rất quan trọng, và đoạn căng đơn giản này là lý tưởng để giúp giải phóng căng thẳng. Nằm nghiêng về một phía với cả hai chân thẳng ra phía dưới bạn, sau đó dần dần uốn cong chân thấp cho đến khi bạn cảm thấy một sức căng quanh khớp gối. Nằm ở phía bạn với cả hai chân thẳng ra trước mặt bạn, dần dần uốn cong thấp chân trở lại cho đến khi đầu gối tạo thành một góc bên phải. Điều này sẽ giúp kéo căng khớp gối.

Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn xóa đi những đau đớn do ngồi yên xe đạp không đúng cách hoặc đạp xe quá đà. Hãy chăm chỉ và chợ đợi kết quả mong muốn, nó sẽ đến sớm thôi.

CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT

Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín

Email: yenlienviet@gmail.com

Website: yenxedap.com

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giáBài tập gập bụng với máy tập bụng giúp giảm cân hiệu quả

Thông tin giáLuyện giải bài tập kim loại tác dụng với dung dịch muối

Thông tin giáBài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp

Thông tin giáBài tập nạp năng lượng ngày mới

Thông tin giá6 bài tập cơ bản dành cho các bạn làm quen bóng rổ !

Thông tin giáNhận làm đồ án cơ khí,đồ án tốt nghiệp,bài tập chi tiết máy

Thông tin giáMột số bài tập xà đơn dành cho nam

Thông tin giáCác bài tập mang lại vòng ngực săn chắc, đầy đặn

Thông tin giáBài tập bò cho trẻ con

Thông tin giáPhương pháp giảm béo bằng các bài tập đơn giản tại nhà

Tags:  yên xe đạp
...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục
Xe Máy NioShima Hoàn Hảo Từ Mọi Ánh Nhìn
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:45 | 18-09-2018

Liên hệ

3 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sự lựa chọn của hiện nay Xe Điện DK SAMURAI
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:59 | 17-09-2018

Liên hệ

11 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện AnmShi V8 SỨC HÚT KHÔNG THỂ BỒ QUA
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:39 | 14-09-2018

Giá: 3.000.000VNĐ18.000.000VNĐ

24 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Aima Jeek dòng xe Transformer
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 09:58 | 11-09-2018

Liên hệ

66 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
70 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Nioshima 50cc không cần bằng lái!!!!
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 10:41 | 05-09-2018

Liên hệ

73 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Zoomer Dibao 2018: Mạnh mẽ, góc cạnh, TRẤT
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 11:07 | 03-09-2018

Liên hệ

84 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Bán máy rửa xe VJ120 giá rẻ tại Hà Nội, Thái Bình
Thành viên chưa xác thực  phambe261 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:52 | 30-08-2018

Giá: 2.550.000VNĐ

123 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Aima Jeek dòng xe Transformer
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 10:15 | 28-08-2018

Liên hệ

111 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Zoomer Dibao 2018: Mạnh mẽ, góc cạnh, TRẤT
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 11:03 | 27-08-2018

Liên hệ

134 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
116 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
So Sánh Gaint MS133S vơi Gaint MS133S PLUS
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 17:08 | 24-08-2018

Liên hệ

127 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Những Mẫu Xe Điện Thu Hút Phái Đẹp
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Online - Hà Nội
Đăng lúc 15:54 | 23-08-2018

Liên hệ

132 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
ở đâu bán máy rửa xe gia đình Lutian LT210G 1600W
Thành viên chưa xác thực  phambe261 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 11:20 | 20-08-2018

Giá: 2.050.000VNĐ

205 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

187 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

72 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Máy trợ thính chính hãng Thanh Hóa
Thành viên chưa xác thực  maytrothinhthanhhoa Online - Bình Phước
Đăng lúc 08:59 | 16-06-2018

Liên hệ

182 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Tìm đối tác kinh doanh dầu nhớt
Thành viên chưa xác thực  daunhotvpoil Offline - Đà Nẵng
Đăng lúc 16:30 | 15-06-2018

Liên hệ

171 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Tại sao nên dùng máy hút dầu cho xe máy
Thành viên chưa xác thực  nhatvy11 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:46 | 01-06-2018
776 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

675 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả