• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp

Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh - 15:48 | 05-07-2017 - 1039 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp  -  Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra...

Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra. Điều này không có nghĩa là người bình thường sẽ không gặp phải chúng.

Do đó mà việc điều trị là rất quan trọng nhằm tránh những tổn thương nghiêm trọng hơn do đâu đầu gối, đau tay, đâu chân… gây ra. Dưới đây là bài tập giúp khắc phục chứng đau đầu gối bạn có thể tham khảo và thực hiện để cải thiện sức khỏe của mình.

Theo chuyên gia, để tăng cường cơ bắp nhỏ nằm ở đầu gối, cô lập nó bằng cách nằm nghiêng về một phía, đầu gối và hông chênh nhau khoảng 70 độ. Nâng đầu gối trên đầu dưới bằng cách xoay qua hông như trong bài kiểm tra, để phục hồi và củng cố các cơ ở phía sau.

Các công việc chức năng khác bao gồm phân tích cẩn thận thiết lập yên xe đạp và độ quay của bàn đạp, đảm bảo rằng đầu gối vẫn còn thoải mái trên chân trong suốt khoảng thời gian đạp. Bạn cũng nên kiểm tra việc căn lề gờ để đảm bảo rằng chân không bị lệch quá, cũng không quá xa.

Kéo dài đầu gối của bạn cũng rất quan trọng, và đoạn căng đơn giản này là lý tưởng để giúp giải phóng căng thẳng. Nằm nghiêng về một phía với cả hai chân thẳng ra phía dưới bạn, sau đó dần dần uốn cong chân thấp cho đến khi bạn cảm thấy một sức căng quanh khớp gối. Nằm ở phía bạn với cả hai chân thẳng ra trước mặt bạn, dần dần uốn cong thấp chân trở lại cho đến khi đầu gối tạo thành một góc bên phải. Điều này sẽ giúp kéo căng khớp gối.

Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn xóa đi những đau đớn do ngồi yên xe đạp không đúng cách hoặc đạp xe quá đà. Hãy chăm chỉ và chợ đợi kết quả mong muốn, nó sẽ đến sớm thôi.

CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT

Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín

Email: yenlienviet@gmail.com

Website: yenxedap.com

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giá6 bài tập cơ bản dành cho các bạn làm quen bóng rổ !

Thông tin giáLuyện giải bài tập kim loại tác dụng với dung dịch muối

Thông tin giáChia sẻ các bài tập vai hiệu quả cho nam

Thông tin giáBài tập đơn giản để có đôi chân đẹp

Thông tin giáMột số bài tập xà đơn dành cho nam

Thông tin giáBài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp

Thông tin giáBài tập massage nâng mũi hiệu quả tại nhà

Thông tin giáNhững bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả

Thông tin giáBài tập bò cho trẻ con

Thông tin giáBài tập với bóng giúp chuyển dạ dễ dàng

Tags:  yên xe đạp
...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục
Xe đẩy mặt bàn 2 bánh có thể gấp gọn
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 12:12 | 27-12-2017
75 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất túi du lịch tại Bắc Ninh
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatbalotuixachnet Offline - Bắc Ninh
Đăng lúc 10:39 | 21-12-2017

Liên hệ

118 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đẩy mặt bàn/ xe đẩy hàng siêu thị
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:17 | 04-12-2017

Liên hệ

180 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng thấp bán tự động hiệu toyota cũ
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:21 | 13-11-2017

Liên hệ

272 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

366 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất balo mẫu giáo
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatbalotuixachnet Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:02 | 04-11-2017

Liên hệ

572 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Định vị xe máy giá rẻ chất lượng
Thành viên chưa xác thực  inoxxe Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:45 | 26-10-2017

Giá: 1.950.000VNĐ

310 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất balo laptop tại Hà Nội
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatbalotuixachnet Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:12 | 24-10-2017

Liên hệ

820 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đẩy mặt bàn 4 bánh
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:50 | 23-10-2017

Liên hệ

351 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Những dòng xe nâng thương hiệu Nhật chất lượng, giá rẻ
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:29 | 14-10-2017

Liên hệ

392 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Dòng xe nâng Nhật uy tín
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:57 | 13-10-2017

Liên hệ

384 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Nhân mạng AMP Cat6 TE Connectivity 8-1933748-6
Thành viên chưa xác thực  tranly1993 Online - Hà Nội
Đăng lúc 10:33 | 09-09-2017

Liên hệ

918 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Trụ nâng rửa xe gắn máy giá rẻ nhất ở đâu ?
Thành viên chưa xác thực  trinhpham7410 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:11 | 31-07-2017

Giá: 1.250.000VNĐ

946 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất vali xuất khẩu lao động
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatvalinhuaxyz Offline - Hà Nội
Đăng lúc 16:18 | 24-07-2017 - Phản hồi mới 14:16 | 25-07-2017

Liên hệ

1449 xem / 1 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xác định chiếc yên xe đạp bạn thật sự cần
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:40 | 21-07-2017
1091 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Bình Ắc Quy Xe Máy Xài Cell Pin Lion
Liên hệ mở Website liên kết  Website:ktplaptop Offline - Khánh Hòa
Đăng lúc 11:56 | 12-07-2017

Giá: 200.000VNĐ

421 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Điều trị chứng đau đầu gối khi ngồi trên yên xe đạp
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 16:24 | 30-06-2017
1207 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Mẫu yên xe đạp sang trọng, thoải mái
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:36 | 17-06-2017
1239 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Giá: 200.000VNĐ250.000VNĐ

1770 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Kích nâng rửa xe máy chuyên dùng tại Việt Nam
Thành viên chưa xác thực  trinhpham7410 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:55 | 31-05-2017

Liên hệ

1697 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả
  • Thông tin giá
Quảng cáo
Quảng cáo