• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp

Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh - 15:48 | 05-07-2017 - 2378 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp  -  Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra...

Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra. Điều này không có nghĩa là người bình thường sẽ không gặp phải chúng.

Do đó mà việc điều trị là rất quan trọng nhằm tránh những tổn thương nghiêm trọng hơn do đâu đầu gối, đau tay, đâu chân… gây ra. Dưới đây là bài tập giúp khắc phục chứng đau đầu gối bạn có thể tham khảo và thực hiện để cải thiện sức khỏe của mình.

Theo chuyên gia, để tăng cường cơ bắp nhỏ nằm ở đầu gối, cô lập nó bằng cách nằm nghiêng về một phía, đầu gối và hông chênh nhau khoảng 70 độ. Nâng đầu gối trên đầu dưới bằng cách xoay qua hông như trong bài kiểm tra, để phục hồi và củng cố các cơ ở phía sau.

Các công việc chức năng khác bao gồm phân tích cẩn thận thiết lập yên xe đạp và độ quay của bàn đạp, đảm bảo rằng đầu gối vẫn còn thoải mái trên chân trong suốt khoảng thời gian đạp. Bạn cũng nên kiểm tra việc căn lề gờ để đảm bảo rằng chân không bị lệch quá, cũng không quá xa.

Kéo dài đầu gối của bạn cũng rất quan trọng, và đoạn căng đơn giản này là lý tưởng để giúp giải phóng căng thẳng. Nằm nghiêng về một phía với cả hai chân thẳng ra phía dưới bạn, sau đó dần dần uốn cong chân thấp cho đến khi bạn cảm thấy một sức căng quanh khớp gối. Nằm ở phía bạn với cả hai chân thẳng ra trước mặt bạn, dần dần uốn cong thấp chân trở lại cho đến khi đầu gối tạo thành một góc bên phải. Điều này sẽ giúp kéo căng khớp gối.

Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn xóa đi những đau đớn do ngồi yên xe đạp không đúng cách hoặc đạp xe quá đà. Hãy chăm chỉ và chợ đợi kết quả mong muốn, nó sẽ đến sớm thôi.

CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT

Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín

Email: yenlienviet@gmail.com

Website: yenxedap.com

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giáCác bài tập yoga giúp giảm cân hiệu quả

Thông tin giáBai Tap Autocad 2008

Thông tin giáTổng hợp các bài tập gập bụng cho nữ để có vòng eo săn chắc

Thông tin giáChia sẻ các bài tập vai hiệu quả cho nam

Thông tin giáNhận làm đồ án cơ khí,đồ án tốt nghiệp,bài tập chi tiết máy

Thông tin giáBài tập massage nâng mũi hiệu quả tại nhà

Thông tin giáNhững bài hát Tiếng Việt bé yêu thích – Tập 1

Thông tin giáBài tập gập bụng với máy tập bụng giúp giảm cân hiệu quả

Thông tin giá6 bài tập cơ bản dành cho các bạn làm quen bóng rổ !

Thông tin giáLàm rõ nguyên nhân có phần hiểm trong bài báo cáo thực tập

Tags:  yên xe đạp
...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục
Máy trợ thính chính hãng Thanh Hóa
Thành viên chưa xác thực  maytrothinhthanhhoa Online - Bình Phước
Đăng lúc 08:59 | 16-06-2018

Liên hệ

46 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Tìm đối tác kinh doanh dầu nhớt
Thành viên chưa xác thực  daunhotvpoil Offline - Đà Nẵng
Đăng lúc 16:30 | 15-06-2018

Liên hệ

52 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Tại sao nên dùng máy hút dầu cho xe máy
Thành viên chưa xác thực  nhatvy11 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:46 | 01-06-2018
253 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

351 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất vali giá rẻ Vilaco
Liên hệ mở Website liên kết  Website:balotuixach Offline - Hà Nội
Đăng lúc 15:10 | 14-05-2018

Liên hệ

615 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất balo học sinh Tiểu học
Liên hệ mở Website liên kết  Website:balotuixach Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:23 | 09-05-2018

Liên hệ

566 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

645 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng mặt bàn 300kg model TT300 chiều cao nâng 900mm
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:22 | 11-04-2018
524 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Mitsubishi BF25S loại xe nâng tay 2500kg càng hẹp 540mm
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:41 | 10-04-2018
563 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
625 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Bàn nâng thủy lực - Bàn nâng xe máy
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:48 | 09-04-2018
514 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay Kawasaki model CYPA25L tải trọng 2500kg
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:26 | 07-04-2018
502 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay càng dài 800mm loại siêu nhỏ (MPT25)
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 16:18 | 06-04-2018
548 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay càng rộng BF25M hiệu Mitsubishi
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:47 | 06-04-2018
653 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay HPT30M - Xe nâng tay càng rộng
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:40 | 05-04-2018
573 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Mua xe đạp thể thao gấp bánh to tại Hà Nội
Thành viên chưa xác thực  phamhang27 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:32 | 23-01-2018

Giá: 15.000.000VNĐ

1165 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đẩy mặt bàn 2 bánh có thể gấp gọn
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 12:12 | 27-12-2017
1224 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất túi du lịch tại Bắc Ninh
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatbalotuixachnet Offline - Bắc Ninh
Đăng lúc 10:39 | 21-12-2017

Liên hệ

819 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đẩy mặt bàn/ xe đẩy hàng siêu thị
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:17 | 04-12-2017

Liên hệ

1199 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng thấp bán tự động hiệu toyota cũ
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:21 | 13-11-2017

Liên hệ

1376 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả