• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp

Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh - 15:48 | 05-07-2017 - 249 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp  -  Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra...

Đối với các tay đua, chần thương khi ngồi yên xe đạp là không phải hiếm gặp, nó thậm chí thường xuyên xảy ra. Điều này không có nghĩa là người bình thường sẽ không gặp phải chúng.

Do đó mà việc điều trị là rất quan trọng nhằm tránh những tổn thương nghiêm trọng hơn do đâu đầu gối, đau tay, đâu chân… gây ra. Dưới đây là bài tập giúp khắc phục chứng đau đầu gối bạn có thể tham khảo và thực hiện để cải thiện sức khỏe của mình.

Theo chuyên gia, để tăng cường cơ bắp nhỏ nằm ở đầu gối, cô lập nó bằng cách nằm nghiêng về một phía, đầu gối và hông chênh nhau khoảng 70 độ. Nâng đầu gối trên đầu dưới bằng cách xoay qua hông như trong bài kiểm tra, để phục hồi và củng cố các cơ ở phía sau.

Các công việc chức năng khác bao gồm phân tích cẩn thận thiết lập yên xe đạp và độ quay của bàn đạp, đảm bảo rằng đầu gối vẫn còn thoải mái trên chân trong suốt khoảng thời gian đạp. Bạn cũng nên kiểm tra việc căn lề gờ để đảm bảo rằng chân không bị lệch quá, cũng không quá xa.

Kéo dài đầu gối của bạn cũng rất quan trọng, và đoạn căng đơn giản này là lý tưởng để giúp giải phóng căng thẳng. Nằm nghiêng về một phía với cả hai chân thẳng ra phía dưới bạn, sau đó dần dần uốn cong chân thấp cho đến khi bạn cảm thấy một sức căng quanh khớp gối. Nằm ở phía bạn với cả hai chân thẳng ra trước mặt bạn, dần dần uốn cong thấp chân trở lại cho đến khi đầu gối tạo thành một góc bên phải. Điều này sẽ giúp kéo căng khớp gối.

Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn xóa đi những đau đớn do ngồi yên xe đạp không đúng cách hoặc đạp xe quá đà. Hãy chăm chỉ và chợ đợi kết quả mong muốn, nó sẽ đến sớm thôi.

CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT

Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín

Email: yenlienviet@gmail.com

Website: yenxedap.com

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giáMột số bài tập xà đơn dành cho nam

Thông tin giáLàm rõ nguyên nhân có phần hiểm trong bài báo cáo thực tập

Thông tin giáNăm bài tập tay cơ bản – Guitar Ân Điển

Thông tin giáNhững bài hát Tiếng Việt bé yêu thích – Tập 1

Thông tin giácác bài tập thể hình tốt cho người mới bắt đầu

Thông tin giáBài tập với bóng giúp chuyển dạ dễ dàng

Thông tin giáChia sẻ các bài tập vai hiệu quả cho nam

Thông tin giá6 bài tập cơ bản dành cho các bạn làm quen bóng rổ !

Thông tin giáBÀI TẬP: XOAY đối tượng TRÊN GHẾ

Thông tin giáBài tập bò cho trẻ con

Tags:  yên xe đạp
...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục
Trụ nâng rửa xe gắn máy giá rẻ nhất ở đâu ?
Thành viên chưa xác thực  trinhpham7410 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:11 | 31-07-2017

Giá: 1.250.000VNĐ

117 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất vali xuất khẩu lao động
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatvalinhuaxyz Offline - Hà Nội
Đăng lúc 16:18 | 24-07-2017 - Phản hồi mới 14:16 | 25-07-2017

Liên hệ

281 xem / 1 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xác định chiếc yên xe đạp bạn thật sự cần
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:40 | 21-07-2017
173 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Bình Ắc Quy Xe Máy Xài Cell Pin Lion
Liên hệ mở Website liên kết  Website:ktplaptop Offline - Khánh Hòa
Đăng lúc 11:56 | 12-07-2017

Giá: 200.000VNĐ

162 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Điều trị chứng đau đầu gối khi ngồi trên yên xe đạp
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 16:24 | 30-06-2017
309 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Mẫu yên xe đạp sang trọng, thoải mái
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:36 | 17-06-2017
400 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Giá: 200.000VNĐ250.000VNĐ

638 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Kích nâng rửa xe máy chuyên dùng tại Việt Nam
Thành viên chưa xác thực  trinhpham7410 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:55 | 31-05-2017

Liên hệ

583 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Những vấn đề có thể xảy ra khi bạn ngồi trên yên xe đạp
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 17:51 | 30-05-2017
608 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Vali nhựa bán buôn giá rẻ Hà Nội
Liên hệ mở Website liên kết  Website:banbuonvalinhuaxyz Offline - Hà Nội
Đăng lúc 09:25 | 30-05-2017

Liên hệ

846 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Ben nâng rửa xe máy giá rẻ tại TPHCM
Thành viên chưa xác thực  trinhpham7410 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 13:42 | 16-05-2017

Giá: 1.250.000VNĐ

746 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Yên xe đạp và tác hại khi ngồi một chiếc kém chất lượng
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 19:15 | 02-05-2017
848 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Giá: 1.250.000VNĐ

1011 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Nhận gia công ép nhựa theo cầu khách hàng
Thành viên chưa xác thực  vanquynh Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:51 | 21-04-2017
883 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Cho thuê xe máy hà nội giá siêu rẻ
Thành viên chưa xác thực  chothuexemay Offline - Hà Nội
Đăng lúc 13:06 | 13-04-2017

Giá: 50.000VNĐ80.000VNĐ

1196 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Liên Việt cung cấp yên xe đạp giá tốt
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 20:44 | 11-04-2017
979 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Lợi ích khi đi xe đạp
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 21:57 | 05-04-2017
1063 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Trụ nâng rửa xe máy - honda giá bao nhiêu tiền ?
Thành viên chưa xác thực  trinhpham7410 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:13 | 05-04-2017

Giá: 1.250.000VNĐ

1021 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Yên xe đạp Liên Việt mẫu mã phong phú giá rẻ
Thành viên chưa xác thực  vanquynh Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:03 | 10-03-2017
1308 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Vespa Sprint ABS 2017
Thành viên chưa xác thực  phuongdung999 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 18:32 | 07-03-2017
1460 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả
  • Thông tin giá
Quảng cáo
Quảng cáo