• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

Điều trị chứng đau đầu gối khi ngồi trên yên xe đạp

Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh - 16:24 | 30-06-2017 - 1006 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
Điều trị chứng đau đầu gối khi ngồi trên yên xe đạp  -  Nếu đau đầu gối là cấp tính, hành động đầu tiên là áp dụng những gì các chuyên gia gọi là RICE

Nếu đau đầu gối là cấp tính, hành động đầu tiên là áp dụng những gì các chuyên gia gọi là RICE - Rest, Ice, Compression và Elevation( Nghỉ ngơi, Chườm đá, Băng ép, Gác cao chân) -và sau đó tự mình làm việc với một trong những chuyên gia đó. Trước tiên, bạn nên tạm thời từ bỏ chiếc yên xe đạp yêu thích.

Cũng như nhiều chấn thương sử dụng xe đạp quá mức, chuyên gia của bạn cần đánh giá bạn và xe đạp của bạn để xem nếu vấn đề là do kỹ thuật kém, sự mất cân bằng giải phẫu, sự lựa chọn thiết bị nghèo nàn - như bàn đạp không đủ, lắp đặt xe đạp không chính xác, chẳng hạn như chiều cao yên xe đạp không chính xác.

Để mở rộng dải chậu chày của bạn, hãy đứng ở ngưỡng cửa với chân phải của bạn đi trước chân trái. Đưa cánh tay trái của bạn lên phía trên góc phải của cửa. Đặt tay phải lên hông phải và đẩy nhẹ để di chuyển hông của bạn sang trái, làm căng thêm. Giữ một vài hơi thở, cảm giác căng dọc theo thân trái, hông, đùi trên và đầu gối của chân trái. Lặp lại ở phía bên kia.

Nếu bạn nghi ngờ cơ hông sau yếu là nguyên nhân gây ra đau đầu gối của bạn, trước tiên bạn cần phải xác nhận điều này. Đây là một bài kiểm tra đơn giản từ để tìm ra nếu nó cần tăng cường.

Nằm ở phía bên của bạn với chân của bạn thẳng và có được một người nào đó để giữ chân trên cùng của bạn trong không khí, song song với chân trên sàn nhà.Thư giãn, và sau đó yêu cầu người giúp đỡ để cho chân của bạn đi. Khi bạn cố nắm bắt và giữ chân trong không khí, nếu cơ hông ngoài của bạn yếu, chân bạn sẽ di chuyển về phía trước khi hông bắt đầu và đầu gối của bạn sẽ cuộn vào trong khi não của bạn tuyển dụng các cơ mạnh hơn để giữ chân của bạn, thay vì sử dụng cơ hông sau gai yếu.

Việc kiểm tra kĩ các bộ phận như yên xe đạp, tay lái định kì là cần thiết để giảm thiểu những chấn thương.

CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT

Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín

Email: yenlienviet@gmail.com

Website: yenxedap.com

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giáCách điều trị và chăm sóc người bệnh động kinh tại nhà

Thông tin giáThảo mộc điều trị ho,hen suyễn kinh niên

Thông tin giáNguyên liệu atiso điều trị mất ngủ hiệu quả

Thông tin giáCác biến chứng thường gặp của bệnh trĩ và cách điều trị

Thông tin giáTháo lắp điều hòa tại Mễ Trì 0165 6666 209

Thông tin giáĐiều trị bệnh viêm loét dạ dày, tốt cho phụ nữ sau sinh

Thông tin giáTrà nụ vối hỗ trợ điều trị gout hiệu quả

Thông tin giáGel điều trị mụn trứng cá Viz A Gel Yanhee

Thông tin giáDịch vụ sửa chữa Bảo trì điều hòa, tủ lạnh, máy giặt

Thông tin giásữa chữa, bảo trì điều hòa, tủ lạnh tại TP.Vinh

Tags:  yên xe đạp
...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục
Xe đẩy mặt bàn/ xe đẩy hàng siêu thị
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:17 | 04-12-2017

Liên hệ

33 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng thấp bán tự động hiệu toyota cũ
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:21 | 13-11-2017

Liên hệ

126 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

191 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất balo mẫu giáo
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatbalotuixachnet Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:02 | 04-11-2017

Liên hệ

352 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Định vị xe máy giá rẻ chất lượng
Thành viên chưa xác thực  inoxxe Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:45 | 26-10-2017

Giá: 1.950.000VNĐ

188 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất balo laptop tại Hà Nội
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatbalotuixachnet Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:12 | 24-10-2017

Liên hệ

583 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đẩy mặt bàn 4 bánh
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:50 | 23-10-2017

Liên hệ

210 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Những dòng xe nâng thương hiệu Nhật chất lượng, giá rẻ
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:29 | 14-10-2017

Liên hệ

251 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Dòng xe nâng Nhật uy tín
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:57 | 13-10-2017

Liên hệ

257 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Nhân mạng AMP Cat6 TE Connectivity 8-1933748-6
Thành viên chưa xác thực  tranly1993 Online - Hà Nội
Đăng lúc 10:33 | 09-09-2017

Liên hệ

654 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Trụ nâng rửa xe gắn máy giá rẻ nhất ở đâu ?
Thành viên chưa xác thực  trinhpham7410 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:11 | 31-07-2017

Giá: 1.250.000VNĐ

745 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất vali xuất khẩu lao động
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatvalinhuaxyz Offline - Hà Nội
Đăng lúc 16:18 | 24-07-2017 - Phản hồi mới 14:16 | 25-07-2017

Liên hệ

1184 xem / 1 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xác định chiếc yên xe đạp bạn thật sự cần
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:40 | 21-07-2017
885 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Bình Ắc Quy Xe Máy Xài Cell Pin Lion
Liên hệ mở Website liên kết  Website:ktplaptop Offline - Khánh Hòa
Đăng lúc 11:56 | 12-07-2017

Giá: 200.000VNĐ

353 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Bài tập làm giảm chấn thương khi ngồi yên xe đạp
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:48 | 05-07-2017
863 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Mẫu yên xe đạp sang trọng, thoải mái
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:36 | 17-06-2017
1061 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Giá: 200.000VNĐ250.000VNĐ

1517 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Kích nâng rửa xe máy chuyên dùng tại Việt Nam
Thành viên chưa xác thực  trinhpham7410 Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:55 | 31-05-2017

Liên hệ

1474 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Những vấn đề có thể xảy ra khi bạn ngồi trên yên xe đạp
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 17:51 | 30-05-2017
1410 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Vali nhựa bán buôn giá rẻ Hà Nội
Liên hệ mở Website liên kết  Website:banbuonvalinhuaxyz Offline - Hà Nội
Đăng lúc 09:25 | 30-05-2017

Liên hệ

1911 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả
  • Thông tin giá
Quảng cáo
Quảng cáo