• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

Điều trị chứng đau đầu gối khi ngồi trên yên xe đạp

Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh - 16:24 | 30-06-2017 - 2420 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
Điều trị chứng đau đầu gối khi ngồi trên yên xe đạp  -  Nếu đau đầu gối là cấp tính, hành động đầu tiên là áp dụng những gì các chuyên gia gọi là RICE

Nếu đau đầu gối là cấp tính, hành động đầu tiên là áp dụng những gì các chuyên gia gọi là RICE - Rest, Ice, Compression và Elevation( Nghỉ ngơi, Chườm đá, Băng ép, Gác cao chân) -và sau đó tự mình làm việc với một trong những chuyên gia đó. Trước tiên, bạn nên tạm thời từ bỏ chiếc yên xe đạp yêu thích.

Cũng như nhiều chấn thương sử dụng xe đạp quá mức, chuyên gia của bạn cần đánh giá bạn và xe đạp của bạn để xem nếu vấn đề là do kỹ thuật kém, sự mất cân bằng giải phẫu, sự lựa chọn thiết bị nghèo nàn - như bàn đạp không đủ, lắp đặt xe đạp không chính xác, chẳng hạn như chiều cao yên xe đạp không chính xác.

Để mở rộng dải chậu chày của bạn, hãy đứng ở ngưỡng cửa với chân phải của bạn đi trước chân trái. Đưa cánh tay trái của bạn lên phía trên góc phải của cửa. Đặt tay phải lên hông phải và đẩy nhẹ để di chuyển hông của bạn sang trái, làm căng thêm. Giữ một vài hơi thở, cảm giác căng dọc theo thân trái, hông, đùi trên và đầu gối của chân trái. Lặp lại ở phía bên kia.

Nếu bạn nghi ngờ cơ hông sau yếu là nguyên nhân gây ra đau đầu gối của bạn, trước tiên bạn cần phải xác nhận điều này. Đây là một bài kiểm tra đơn giản từ để tìm ra nếu nó cần tăng cường.

Nằm ở phía bên của bạn với chân của bạn thẳng và có được một người nào đó để giữ chân trên cùng của bạn trong không khí, song song với chân trên sàn nhà.Thư giãn, và sau đó yêu cầu người giúp đỡ để cho chân của bạn đi. Khi bạn cố nắm bắt và giữ chân trong không khí, nếu cơ hông ngoài của bạn yếu, chân bạn sẽ di chuyển về phía trước khi hông bắt đầu và đầu gối của bạn sẽ cuộn vào trong khi não của bạn tuyển dụng các cơ mạnh hơn để giữ chân của bạn, thay vì sử dụng cơ hông sau gai yếu.

Việc kiểm tra kĩ các bộ phận như yên xe đạp, tay lái định kì là cần thiết để giảm thiểu những chấn thương.

CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT

Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín

Email: yenlienviet@gmail.com

Website: yenxedap.com

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giáMáy điều trị viêm mũi dị ứng Medinose

Thông tin giáKem trị mụn top white D4 mang tới điều bất ngờ

Thông tin giáKinh nghiệm trong điều trị và phòng bệnh nhờ than hoạt tính

Thông tin giáDiệp ha châu đắng điều trị hiệu quả xơ gan, viêm gan

Thông tin giáTPCN hỗ trợ điều trị bệnh khớp - Red Krill Oil ..

Thông tin giáĐiều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả tại nhà

Thông tin giáThảo mộc điều trị táo bón kinh niên,trĩ nội - ngoại

Thông tin giáBảo dưỡng điều hòa tại Mễ Trì 0165 6666 209

Thông tin giáHạt Methi - Hỗ trợ và điều trị tiểu đường.

Thông tin giáBấm huyệt điều trị đau vai gáy

Tags:  yên xe đạp
...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục
Máy trợ thính chính hãng Thanh Hóa
Thành viên chưa xác thực  maytrothinhthanhhoa Online - Bình Phước
Đăng lúc 08:59 | 16-06-2018

Liên hệ

48 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Tìm đối tác kinh doanh dầu nhớt
Thành viên chưa xác thực  daunhotvpoil Offline - Đà Nẵng
Đăng lúc 16:30 | 15-06-2018

Liên hệ

55 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Tại sao nên dùng máy hút dầu cho xe máy
Thành viên chưa xác thực  nhatvy11 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:46 | 01-06-2018
262 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

356 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất vali giá rẻ Vilaco
Liên hệ mở Website liên kết  Website:balotuixach Offline - Hà Nội
Đăng lúc 15:10 | 14-05-2018

Liên hệ

625 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất balo học sinh Tiểu học
Liên hệ mở Website liên kết  Website:balotuixach Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:23 | 09-05-2018

Liên hệ

578 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm

Liên hệ

654 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng mặt bàn 300kg model TT300 chiều cao nâng 900mm
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:22 | 11-04-2018
535 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Mitsubishi BF25S loại xe nâng tay 2500kg càng hẹp 540mm
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:41 | 10-04-2018
571 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
638 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Bàn nâng thủy lực - Bàn nâng xe máy
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:48 | 09-04-2018
523 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay Kawasaki model CYPA25L tải trọng 2500kg
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:26 | 07-04-2018
511 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay càng dài 800mm loại siêu nhỏ (MPT25)
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 16:18 | 06-04-2018
560 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay càng rộng BF25M hiệu Mitsubishi
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:47 | 06-04-2018
665 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay HPT30M - Xe nâng tay càng rộng
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:40 | 05-04-2018
586 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Mua xe đạp thể thao gấp bánh to tại Hà Nội
Thành viên chưa xác thực  phamhang27 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:32 | 23-01-2018

Giá: 15.000.000VNĐ

1173 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đẩy mặt bàn 2 bánh có thể gấp gọn
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 12:12 | 27-12-2017
1231 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sản xuất túi du lịch tại Bắc Ninh
Liên hệ mở Website liên kết  Website:sanxuatbalotuixachnet Offline - Bắc Ninh
Đăng lúc 10:39 | 21-12-2017

Liên hệ

824 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đẩy mặt bàn/ xe đẩy hàng siêu thị
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:17 | 04-12-2017

Liên hệ

1210 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng thấp bán tự động hiệu toyota cũ
Thành viên chưa xác thực  xenanghavico Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:21 | 13-11-2017

Liên hệ

1389 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả