• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

Điều trị chứng đau đầu gối khi ngồi trên yên xe đạp

Thành viên chưa xác thực  misaki Offline - TP.Hồ Chí Minh - 16:24 | 30-06-2017 - 3618 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
Điều trị chứng đau đầu gối khi ngồi trên yên xe đạp  -  Nếu đau đầu gối là cấp tính, hành động đầu tiên là áp dụng những gì các chuyên gia gọi là RICE

Nếu đau đầu gối là cấp tính, hành động đầu tiên là áp dụng những gì các chuyên gia gọi là RICE - Rest, Ice, Compression và Elevation( Nghỉ ngơi, Chườm đá, Băng ép, Gác cao chân) -và sau đó tự mình làm việc với một trong những chuyên gia đó. Trước tiên, bạn nên tạm thời từ bỏ chiếc yên xe đạp yêu thích.

Cũng như nhiều chấn thương sử dụng xe đạp quá mức, chuyên gia của bạn cần đánh giá bạn và xe đạp của bạn để xem nếu vấn đề là do kỹ thuật kém, sự mất cân bằng giải phẫu, sự lựa chọn thiết bị nghèo nàn - như bàn đạp không đủ, lắp đặt xe đạp không chính xác, chẳng hạn như chiều cao yên xe đạp không chính xác.

Để mở rộng dải chậu chày của bạn, hãy đứng ở ngưỡng cửa với chân phải của bạn đi trước chân trái. Đưa cánh tay trái của bạn lên phía trên góc phải của cửa. Đặt tay phải lên hông phải và đẩy nhẹ để di chuyển hông của bạn sang trái, làm căng thêm. Giữ một vài hơi thở, cảm giác căng dọc theo thân trái, hông, đùi trên và đầu gối của chân trái. Lặp lại ở phía bên kia.

Nếu bạn nghi ngờ cơ hông sau yếu là nguyên nhân gây ra đau đầu gối của bạn, trước tiên bạn cần phải xác nhận điều này. Đây là một bài kiểm tra đơn giản từ để tìm ra nếu nó cần tăng cường.

Nằm ở phía bên của bạn với chân của bạn thẳng và có được một người nào đó để giữ chân trên cùng của bạn trong không khí, song song với chân trên sàn nhà.Thư giãn, và sau đó yêu cầu người giúp đỡ để cho chân của bạn đi. Khi bạn cố nắm bắt và giữ chân trong không khí, nếu cơ hông ngoài của bạn yếu, chân bạn sẽ di chuyển về phía trước khi hông bắt đầu và đầu gối của bạn sẽ cuộn vào trong khi não của bạn tuyển dụng các cơ mạnh hơn để giữ chân của bạn, thay vì sử dụng cơ hông sau gai yếu.

Việc kiểm tra kĩ các bộ phận như yên xe đạp, tay lái định kì là cần thiết để giảm thiểu những chấn thương.

CÔNG TY TNHH YÊN LIÊN VIỆT

Địa chỉ: 962/8 Nguyễn Thị Minh Khai, Khu phố Tân Thắng, Phường Tân Bình, Thị xã Dĩ An,Tỉnh Bình Dương, Việt Nam

Hotline : 0975 477 929 - Mr Chín

Email: yenlienviet@gmail.com

Website: yenxedap.com

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giáthần dược sapa điều trị tiểu đường, mỡ máu

Thông tin giáTinh bột nghệ hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, huyết áp cao

Thông tin giáPhương pháp điều trị chữa bệnh trĩ tận gốc

Thông tin giáMáy điều trị hiệu quả các loại mụn

Thông tin giáHN Dấu hiệu nhận biết viêm mũi dị ứng và cách điều trị

Thông tin giáĐiều trị tàn nhang cho người mới bị

Thông tin giáNấm lim xanh-trợ thủ đắc lực trong phòng, điều trị ung thư

Thông tin giáĐiều trị và chống tái phát gout bằng thảo dược CERY

Thông tin giáTrà nụ vối hỗ trợ điều trị gout hiệu quả

Thông tin giáĐiều trị bệnh khiếm thính cho trẻ em, người già

Tags:  yên xe đạp
...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  misaki Offline
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục
Vespar NioShima Thiết Kế Đẹp Cho Phái Đẹp
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 11:32 | 12-11-2018

Liên hệ

23 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện DIbao Jeek NEW 2018
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:09 | 10-11-2018

Liên hệ

38 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện Xman DkBike
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 14:59 | 09-11-2018

Liên hệ

37 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe đạp điện Yamaha A6 bản 2018
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 11:25 | 07-11-2018
53 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
JVC xe máy điện 2018
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:01 | 03-11-2018
89 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe nâng tay nhật giá việt nam - Xe nâng tay cũ
Thành viên chưa xác thực  congnghiepnhatnam Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:12 | 02-11-2018
88 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện DK Samurai
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:19 | 27-10-2018
171 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Lái êm ái - không bằng lái: xe ga Giỏnor
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:08 | 15-10-2018

Liên hệ

182 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện Gogolo Dibao
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:48 | 13-10-2018
262 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Gogolo Dibao Thiết Kế Hiện Đại
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:57 | 06-10-2018
362 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Nami Dibao Xe máy Điện Đài Loan
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:05 | 03-10-2018

Liên hệ

312 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
C-Umi Xe Máy Điện
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:42 | 02-10-2018
323 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
RomaS 2017 Đang Giảm Giá
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 15:10 | 26-09-2018
347 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Gogolo Dibao Thiết Kế Hiện Đại
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:04 | 25-09-2018

Liên hệ

362 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xmen HS Deluxe 2018: 15.800.000
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:55 | 21-09-2018

Giá: 15.800.000VNĐ18.800.000VNĐ

425 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sự lựa chọn của hiện nay Xe Điện DK SAMURAI
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 11:24 | 19-09-2018

Liên hệ

407 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe Máy NioShima Hoàn Hảo Từ Mọi Ánh Nhìn
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:45 | 18-09-2018

Liên hệ

408 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Sự lựa chọn của hiện nay Xe Điện DK SAMURAI
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 09:59 | 17-09-2018

Liên hệ

419 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xe máy điện AnmShi V8 SỨC HÚT KHÔNG THỂ BỒ QUA
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:39 | 14-09-2018

Giá: 3.000.000VNĐ18.000.000VNĐ

456 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Aima Jeek dòng xe Transformer
Thành viên chưa xác thực  gogonia2801 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 09:58 | 11-09-2018

Liên hệ

509 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả