• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

6 Chế độ ăn không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân

Thành viên chưa xác thực  tienthanh28714 Online - Hà Nội - 12:01 | 15-05-2018 - 184 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
6 Chế độ ăn không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân  -  6 Chế độ ăn không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân

giảm mỡ bụng nhanh đơn giản không nhất thiết bạn phải tập luyện thể thao nặng nhọc hoặc nhịn ăn để mang lại kết quả nhanh chóng. Những biện pháp ép cân nặng nhanh chóng này không những không mang lại được hiệu quả tốt mà còn có thể khiến bạn phải đối mặt với ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.  Cùng Đông Y Bà Vằng tìm hiểu về một số phương pháp giảm cân đảm bảo an toàn, không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân.

6 Chế độ ăn không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân

Chế độ ăn chay giúp kiểm soát cân nặng tốt nhất

Ăn chay cũng là một cách giúp bạn có thể ăn nhiều rau quả và chất xơ hơn. Những người thường ăn chay có cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, đặc biệt là không béo phì. Vì khẩu phần ăn của họ, chứa rất ít chất béo. Ăn chay giúp cơ thể giảm mức hấp thụ chất béo, đồng thời có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc rất tốt.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Ăn nhiều thức ăn hơn đặc biệt là các loại rau quả là cách tuyệt vời để giảm cân. Bởi các hầu hết rau quả đều chứa nhiều nước, hàm lượng chất xơ cao, nhiều loại vitamin và khoáng chất không chỉ bổ dưỡng cho cơ thể mà còn giúp bạn ăn tinh bột và thức ăn khác ít hơn.

Ngoài ra, ăn một bát canh rau hoặc salad trước mỗi bữa ăn chính giúp bạn giảm đi rất nhiều cảm giác thèm ăn và làm bạn có giảm giác no.

 

Ăn uống từ tốn, chậm rãi

Đây là một trong những thói quen hàng đầu để giảm cân mà không cần có một kế hoạch ăn kiêng phức tạp. Hãy từ từ thưởng thức bữa ăn mỗi ngày của bạn để cảm nhận được vị ngon của từng món ăn, đồng thời ăn chậm rãi, nhai kĩ sẽ giúp dễ tiêu hóa hơn.

Theo giải thích của các chuyên gia, khi ăn nhanh, cơ thể của chúng ta chịu áp lực rất lớn, gây chứng đầy hơi, dạ dày phải căng và làm việc nặng nhọc hơn rất nhiều so với bình thường. Điều này còn mang đến nguy tăng cân nhanh chóng do lượng thức ăn đưa vào cơ thể quá nhiều trước khi chúng ta cảm thấy no.

Ngủ đủ thời gian để có thể giảm cân tốt

Theo nhiều nghiên cứu, những người ngủ ít hơn 8 giờ có nhiều khả năng tăng cân hơn so với những người ngủ đủ giấc. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ giấc, điều này cũng quan trọng như việc tập thể dục.

Đồng thời, ngủ với nhiệt độ phòng thấp sẽ giúp cơ thể đốt thêm nhiều năng lượng để làm nóng và giữ ấm. Điều đó đồng nghĩa lượng mỡ dư thừa trong người bạn cũng sẽ được tiêu thụ mà không cần tập luyện nhiều, tham khảo chế độ ăn giảm cân cho nữ

Cắt giảm đường và thức uống có cồn

Thay thế một loại nước ngọt có ga bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây tươi không đường. Ngoài ra cũng nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh ngọt, kẹo,…

Vào một dịp cần phải uống bia như tiệc tùng, tiệc công ty, đi gặp khách hàng,… thay vì uống bia hoặc mạnh bạn nên chọn một ly vang hoặc cocktail.

Kiểm soát lượng thức ăn hàng ngày

Thói quen tự làm cơm ở nhà không chỉ giúp tiết kiệm khá nhiều chi phí mà nó còn đặc biệt tốt cho sức khỏe bởi bạn có thể hoàn toàn chủ động chọn lựa những loại thực phẩm tươi ngon, an toàn cho cả gia đình.

Điều quan trọng nữa khi ăn cơm nhà sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát các loại thức ăn và số lượng thức ăn đưa vào cơ thể, từ đó việc giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn

Chăm vận động cơ thể

Để cơ thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, nặng nề hay lười biếng thì bạn nên thường xuyên vận động bằng cách tranh thủ đi bộ ở những đoạn đường gần, đi thang bộ thay vì đi thang máy nếu không vội vã, tranh thủ làm việc nhà những khi rảnh rỗi,… cũng là cách giúp cơ thể tiêu hao năng lượng rất hiệu quả.

Chỉ với các cách giảm cân đơn giản trên, không quá khó khăn nhưng mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Bên cạnh đó, cần chú ý đến giờ giấc và lịch sinh hoạt để có được cân nặng như mong muốn nhất. Tham khảo thêm các thông tin về giảm cân khác tại Đông Y Bà Vằng để có được những tư vấn tốt nhất.

Xem thêm: giảm cân nhanh trong 1 tuần

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  tienthanh28714 Online
Mobile: 0963368855
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục
Bán màng co nhiệt đóng gói đồ chơi trẻ em, nhựa gia dụng
Thành viên chưa xác thực  mytuyeniuh Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:30 | 24-05-2018
3 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
5 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
dịch vụ cung cấp nhân viên vệ sinh quận 4
Thành viên chưa xác thực  dichvuvesinhanhung Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:07 | 24-05-2018
8 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
cúp pha lê tennis, cúp quả cầu pha lê
Thành viên chưa xác thực  cupviet123 Offline - Hà Nội
Đăng lúc 10:02 | 24-05-2018
11 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
kiểm soát ra vào giá rẻ
Thành viên chưa xác thực  minhnguyenhai Online - Hà Nội
Đăng lúc 16:34 | 23-05-2018
10 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
3 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
barrier tự động giá rẻ
Thành viên chưa xác thực  minhnguyenhai Online - Hà Nội
Đăng lúc 14:21 | 23-05-2018
10 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
11 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Cần mua máy đóng gói màng co tự động LH - 0932 756 950
Thành viên chưa xác thực  mytuyeniuh Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:10 | 23-05-2018
17 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Bán sỉ thùng rác giá rẻ- thùng rác 120 lít 240 lít giá thấp
Thành viên chưa xác thực  nhienhuynh Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 08:50 | 23-05-2018
17 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
phần mềm chấm công
Thành viên chưa xác thực  minhnguyenhai Online - Hà Nội
Đăng lúc 16:34 | 22-05-2018
13 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
25 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Máy gọt vỏ khoai tây 8kg
Thành viên chưa xác thực  funotelvietnam Online - Đà Nẵng
Đăng lúc 15:24 | 22-05-2018
5 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Thanh lý giá rẻ nhất số lượng lớn thùng rác 120L
Thành viên chưa xác thực  baongoccnsg Online - Vĩnh Long
Đăng lúc 15:11 | 22-05-2018
2 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
kiểm soát ra vào giá rẻ
Thành viên chưa xác thực  minhnguyenhai Online - Hà Nội
Đăng lúc 14:38 | 22-05-2018
13 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
20 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Máy đóng gói màng co tự động cắt chữ L - 0932 756 950
Thành viên chưa xác thực  mytuyeniuh Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:22 | 22-05-2018
27 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
31 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Máy CNC chạm đá phẳng Ganger SH1825 tại Ninh Bình
Liên hệ mở Website liên kết  Website:huyhoangcnc Offline - Thanh Hóa
Đăng lúc 16:58 | 21-05-2018 - Phản hồi mới 17:05 | 21-05-2018

Liên hệ

116 xem / 1 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
phần mềm chấm công
Thành viên chưa xác thực  minhnguyenhai Online - Hà Nội
Đăng lúc 16:08 | 21-05-2018
24 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả

ChangeImageNewsTTG 387

  • Thông tin giá
Quảng cáo
Quảng cáo