• Danh mục
  • Hỗ trợ
    • Thời gian: 8h30 - 12h và 13h - 17h30 thứ 2 đến thứ 6, thứ 7 từ 8h30 - 12h, ngoài giờ hành chính bạn có thể email tới support@thongtingia.com
    • Chúng tôi không bán hàng trực tiếp. Để liên hệ mua hàng, vui lòng xem thông tin người bán tại trang chi tiết sản phẩm. Xin cảm ơn!
  • Đăng ký để đăng tin miễn phí
  • |
  • Đăng nhập
Thông tin giá

Thực đơn giảm cân bằng táo trong vòng 7 ngày

Thành viên chưa xác thực  tienthanh28714 Offline - Hà Nội - 09:26 | 15-05-2018 - 1198 lượt xem - 0 lượt phản hồi
Nội dung
Thực đơn giảm cân bằng táo trong vòng 7 ngày  -  Thực đơn giảm cân bằng táo trong vòng 7 ngày

Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất hành tinh, với vô số các loại táo khác nhau từ hình dáng, kích thước, màu sắc, thành phần dinh dưỡng,… Cách giảm cân bằng táo khá hiệu quả và an toàn với sức khỏe. Vậy phải làm sao để thực hiện phương pháp thực đơn cho người giảm cân này? 

Lý do vì sao nên lựa chọn táo làm thực phẩm giảm cân

  • Táo có chứa nhiều chất xơ, những chất xơ trong táo sẽ giúp chúng ta có cảm giác no lâu khi ăn.
  • Táo chứa ít calo, thường thì trong 100gr táo chỉ chứa có 54 calo cho nên dù có ăn nhiều táo thì lượng calo nạp vào cơ thể vẫn rất ít.
  • Táo có chứa nhiều nước và đường nên ăn táo sẽ có cảm giác nhanh no và no lâu, từ đó sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn.
  • Trong táo có chứa nhiều vitamin và sắt, protein… nên dù có ăn ít thì cơ thể vẫn đủ năng lượng để hoạt động.
  • Trong vỏ táo có chứa chất pectin, một chất có thể ngăn ngừa được tình trạng tích mỡ trong cơ thể. Vậy nên, khi ăn táo, các bạn nên ăn táo cả vỏ.

Đó chính là các lý do vì sao táo lại được dùng trong các thực đơn giảm cân, ngoài dùng táo để giảm cân thì các bạn cần phải kết hợp một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như vậy hiệu quả giảm cân mới cao được, tham khảo thực đơn giảm cân khoa học

Thực đơn giảm cân bằng táo trong vòng 7 ngày

Thực đơn giảm cân bằng táo trong vòng 7 ngày

  • Ngày 1: Tất cả các bữa ăn trong ngày, các bạn đều ăn táo, có thể ăn từ 1-2 quả, nếu vẫn đói, các bạn có thể ăn thêm 1 lát bánh mì hoặc một vài cái bánh quy, tuyệt đối không được ăn thêm những thức ăn khác.
  • Ngày 2: Ăn tất cả các bữa bằng táo, 1 ngày các bạn có thể ăn khoảng 1kg táo, với 1 kg táo đó, các bạn chia đều thành các bữa ăn, nên ăn 6 bữa một ngày, và tuyệt đối không được ăn thêm gì nữa.
  • Ngày 3: Các bữa hàng ngày vẫn ăn táo nhưng nếu các bạn đã quá chán với táo thì các bạn có thể mỗi bữa ăn 1 quả táo, kết hợp ăn thêm nhiều rau xanh khác.
  • Ngày 4: Vẫn duy trì ăn táo trong các bữa nhưng bạn nên ăn táo trước các bữa ăn khoảng 15 phút, để nếu bạn có thèm ăn các thức ăn khác thì lúc này bụng đã có cảm giác no đến khi ăn các thức ăn khác, bạn sẽ không ăn được nhiều nữa.
  • Ngày 5: Bữa sáng ăn 2 quả táo, 1 cốc nước ấm, bữa trưa ăn 1 quả táo, 1 đĩa rau và vài miếng thịt luộc, bữa tối ăn 1 quả táo, 1 đĩa rau luộc hoặc 1 bát canh.
  • Ngày 6: Bữa sáng ăn táo với 1 hộp sữa chua không đường, bữa trưa ăn 1 quả táo với 1 khúc cá, bữa tối ăn 1 quả táo với bát súp.
  • Ngày 7: Lúc này cơ thể đã quen với việc ăn kiêng nên ngoài ăn táo, bạn có thể ăn thêm các thức ăn khác nhưng chỉ nên ăn một lượng nhỏ thôi nhé.

Với chế độ ăn kiêng với táo này, bạn cần không tốn quá nhiều chi phí và sức lực mà vẫn hiệu quả. Giảm Cân Đông Y Bà Vằng chúc bạn thành công với cách giảm cân bằng táo này nhé!

Xem thêm: giảm béo bụng

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giáThực đơn tự chọn buffet - Món nguội

Thông tin giáThực đơn ăn dặm cho bé với đậu Hà Lan

Thông tin giáThực đơn tự chọn buffet

Thông tin giáThực Đơn Ăn Dặm Kiểu Nhật Cực Ngon Cho Bé Từ 5 tháng tuổi

Thông tin giáThực đơn giảm cân đơn giản từ chuối xanh

Thông tin giáIn menu - thực đơn gỗ tại Phan Thiết

Thông tin giáNhận đặt tiệc tại nhà với thực đơn giá tốt

Thông tin giáThực đơn cho bé tại gia đình

Thông tin giáThực đơn tốt nhất cho người bệnh thận

Thông tin giáThực đơn xanh mát cho ngày nóng

...
Thông tin giá
Thông tin giá
Thành viên chưa xác thực  tienthanh28714 Offline
Mobile: 0963368855
Thành viên chưa xác thực
Các tin cùng chuyên mục
Chatbot Facebook
Thành viên chưa xác thực  hanhmit Offline - Hà Nội
Đăng lúc 22:05 | 20-07-2018

Liên hệ

10 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Máy xạc cỏ xới đất cầm tay Kawarzhima KZ430
Thành viên chưa xác thực  dienmaysaoviet Online - Hà Nội
Đăng lúc 19:43 | 20-07-2018
14 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
19 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Địa chỉ văn phòng thám tử uy tín tại Quảng Ninh
Thành viên chưa xác thực  thangbehl98 Online - Quảng Ninh
Đăng lúc 16:13 | 20-07-2018
4 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
6 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
15 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
16 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Chuyên cung cấp máy co màng POF tự động
Thành viên chưa xác thực  mytuyeniuh Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 14:30 | 20-07-2018
12 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
32 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
29 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Bán màng co pof, màng đôi, màng đơn giá rẻ
Thành viên chưa xác thực  mytuyeniuh Online - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 10:00 | 20-07-2018
18 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
12 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
thanh nẹp nhà kính, thanh nẹp C, thanh nẹp U
Thành viên chưa xác thực  vattunhakinh Online - Hà Nội
Đăng lúc 09:36 | 20-07-2018
15 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Các công dụng của yến sào
Thành viên chưa xác thực  chaule Online - Khánh Hòa
Đăng lúc 17:49 | 19-07-2018
47 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Nhựa ABS| Giá rẻ, chất lượng| 0982733579
Thành viên chưa xác thực  quynhecpt95 Online - Hà Nội
Đăng lúc 17:13 | 19-07-2018

Liên hệ

27 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
22 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
31 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Keo dán gạch Silver Crocodile
Thành viên chưa xác thực  hanhmit Offline - TP.Hồ Chí Minh
Đăng lúc 16:20 | 19-07-2018

Liên hệ

27 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
16 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
nhận làm biển chức danh ,biển chức vụ để bàn
Thành viên chưa xác thực  vingift Online - Hà Nội
Đăng lúc 14:28 | 19-07-2018
23 xem / 0 phản hồi
Thông tin giá  Lưu sản phẩm
Xem tất cả